Jus Buah
Jus buah-buahan bisa menjadi pilihan minuman untuk berbuka puasa, karena memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk mengatasi permasalahan dehidrasi.
Melon atau semangka bisa menjadi bahan pilihan untuk dijadikan jus buah-buahan. Hal ini lantaran keduanya mengandung kadar air yang tinggi, sehingga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Selain itu, jus alpukat dan pisang juga bisa dijadikan rekomendasi, karena keduanya mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Tetapi, disarankan untuk tidak menambahkan gula terlalu banyak dalam jus buah-buahan agar kadar gula darah tidak melonjak tajam. Sebagai pengganti zat pemanis, madu atau gula rendah kalori bisa dicampurkan ke dalam olahan jus buah.
